การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ประเมินตนเอง

ลองถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้อย่างตรงไปตรงมา หากคำตอบส่วนใหญ่คือ "ใช่" อาจถึงเวลาที่ท่านควรพิจารณาขอความช่วยเหลือหรือใช้เครื่องมือควบคุมตนเองที่ up168z จัดเตรียมไว้

เคล็ดลับเล่นอย่างปลอดภัย

• มองการพนันเป็นความบันเทิง ไม่ใช่แหล่งรายได้หลักหรือทางออกจากปัญหาทางการเงิน เงินที่นำมาเล่นคือค่าความสนุก ไม่ใช่การลงทุน
• อย่าพยายาม "ไล่ตาม" เงินที่เสียไป เพราะมักส่งผลให้สูญเสียมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีคือหยุดพักและกลับมาเล่นในวันอื่น
• จดบันทึกรายรับรายจ่ายจากการพนันอย่างสม่ำเสมอ การเห็นตัวเลขจริงช่วยให้ท่านตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้น
• แยกบัญชีเงินพนันออกจากบัญชีค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน เพื่อไม่ให้เกิดความสับสนและควบคุมงบประมาณได้ดีขึ้น
• ใช้ฟีเจอร์ Reality Check ที่ up168z จัดเตรียมไว้ เพื่อรับการแจ้งเตือนเป็นระยะว่าท่านเล่นมานานแค่ไหนและใช้เงินไปเท่าไร
• หากรู้สึกว่าตนเองกำลังเสพติดการพนัน อย่ารอให้ถึงจุดที่แก้ไขยากก่อนขอความช่วยเหลือ การยอมรับปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด
• สำหรับผู้เล่นในกรุงเทพ เชียงใหม่ ภูเก็ต หรือต่างจังหวัด สามารถเข้าถึงบริการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ได้ผ่านระบบสาธารณสุขท้องถิ่น